٦ طرق صحية لفقدان الوزن بسرعة

٦

فقدان الوزن من الأمور التي لا يُمكن أن تحدث بين عشية وضُحاها. الأمر يتطلب مجهوداً وقوة إرادة فائقة لكي تتمكن من الإلتزام ببرنامج للحد من زيادة الدهون والوصول إلى هدفك! إن كنت تتطلع إلى فقدانالوزن في دبي، فإليك بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك:

١. تناول الماء طوال اليوم: أولاً، عليك بشرب الماء طوال اليوم. في الواقع، تحتاج أيضاً إلى شرب الماء أثناء تناول الطعام حتى تتمكن من هضمه بشكل صحيح دون الشعور بالإنتفاخ الشديد. الماء هو السائل الرائع الذي يجعلك تفقد الوزن عند شُرب كوب منه في الصباح الباكر.

٢. وجبة الإفطار هامة للغاية: وجبة الإفطار رئيسية كما تعلم حيث أن لها العديد من المزايا. على سبيل المثال، تُساعد على توازن مُستويات السكر في الدم وتُساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. وعلاوة على ذلك، تُساعد على قمع شهيتك لفترة طويلة لأنها تجعلك تشعُر بالشبع. إذا كنت لا تُحب تناول الطعام كثيراً في الصباح، إختار على الأقل تناول بعض الشوفان المنقوع من المساء او القليل من الأُمليت او البروتينات المخفوقة. هذا سوف يُساعدك على بدء يومك بشكل صحي بالتأكيد.

٣. تناول المزيد من الألياف: هناك قاعدة أيضاً هامة للغاية لإنقاص الوزن وهي تناول المزيد من الفواكه والخضروات. هذا سيُساعدك على العمل بشكل جيد وعدم الشعور بالإنتفاخ على الإطلاق. يُمكنك حمل بعض الفواكه أو الخضار المُقطع في علبة الغذاء الخاصة بك وتناولها على فترات منتظمة. هذا سوف يجعلك تُسيطر على شعورك بالجوع.

٤. إبتعد عن الأغذية المُصنعة: يحتوي الطعام المُصنع على الصوديوم والسكر المُقنٌع تحت أسماء أخرى مُتعددة. عندما تبتعد عن الأغذية المُصنعة فأنت بذلك تتجنب مثل هذه المُكونات. وهذا يشمل المشروبات الغذائية والوجبات الجاهزة والأطعمة المُملحة وغيرها من المواد الغذائية المُعبأة.

٥. لا تتناول الطعام في أوقات اللهو: عندما تجلس لتناول أي وجبة، تأكد من عدم وجود أي أدوات للتسلية. قُم بإغلاق التليفزيون ووضع الهاتف حانباً والإستمتاع بوجبة الإفطار أو الغذاء أو العشاء مع عائلتك أو أحد أفراد أسرتك. هذا سوف يُساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام إلى حد كبير.

٦. تخصيص وقت لممارسة الرياضة: المُفتاح الرئيسي لفقدان الوزن بسرعة هو حرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر من تلك التي تتناولها. ممارسة الرياضة يُمكن أن تكون من أفضل الوسائل التي تُساعدك على تحقيق ذلك. يُمكنك الجري لبعض الوقت في الصباح الباكر، أو رفع بعض الأوزان، أو القيام ببعض الأعمال المنزلية الخاصة بك، أو السير على الأقدام لبعض الوقت إلخ. هذا الأمر سوف يُحدث فرقاً كبيراً ويجعلك تفقد الوزن بشكل أفضل.

إنه يومك!

هناك بعض الطرق الرائعة لإنقاص الوزن التي لا نُدركها. قُم ببذل بعض الجهد وسوف تكون قادراً على خسارة الوزن دون أن تشعُر، وسيكون لديك جسم رائع!! لمزيد من النصائح المُذهلة حول فقدان الوزن، إحتفظ بعلامة تبويب في هذه المساحة وسنعود إليك بالمزيد.

كيف يُمكن أن يُعالج التقشير الكيميائي حالات فرط التَصَبٌُغ؟

ترفُض الذهاب مهما حدث؟ هنا يوجد الحل حيث يمكن للتقشير الكيميائي للجلد أن يساعدك ويُحافظ على لون البشرة. وهو حل بالتأكيد يهزم الحلول الأخرى التي لديها فعالية أقل في العناية بالبشرة في دولة الإمارات العربية المتحدة.

ما هو التقشير الكيميائي وكيف يُمكن أن يُساعد بشرتك؟

من المعروف أن جسم الإنسان يتخلص من خلايا الجلد الميتة كعملية طبيعية يُفسح من خلالها المجال لخلايا جلدية جديدة للنمو. هذه العملية التجديدية للخلايا تتباطئ وتواجه مشكلات مع تقدمنا في العمر. وهذا يؤدي إلى مشكلات في البشرة مثل فرط التَصَبٌُغ.

التقشير الكيميائي كما يبدو من الاسم، يُساعد الجسم على "إزالة" طبقات الجلد غير المرغوب فيه ويُسَرٌِع من عملية التجديد. يعمل التقشير في الأساس على تكسير الروابط بين الخلايا القديمة والخلايا غير المرغوب فيها ويُمهد الطريق لنمو الخلايا الجديدة. ولأن هناك عدة أنواع من التقشير الكيميائي التي تُستخدم لأغراض مختلفة، إليك بعض من أنواع التقشير الكيميائي التي تستهدف فرط التَصَبٌُغ.

1.      حمض الجليكوليك

مُقشرات حمض الجليكوليك هي جزء من عائلة حمض الفاكهة المُشتقة من قصب السكر. تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي وتُعتبر من أكثر قشور الجلد متوسطة التأثير المعروفة. ويمكن إستخدامها لعلاج فرط التَصَبٌُغ على الطبقات السطحية من الجلد. الميزة الرئيسية لهذا النوع من التقشير هي أنه لا يحتاج إلى وقت للراحة بعد العلاج. يمكنك أيضاً إستخدام علاج الجلد في الإمارات العربية المتحدة للتجاعيد وحب الشباب. ومن ثَم عندما تختار التقشير ستبدو بشرتك أكثر شباباً ودون أي علامات تَصَبٌُغ. وعليك التذكر دائماً ان كل ما تحتاج إليه هو التقشير وأن الآثار الجانبية ستكون قليلة للغاية ومُتباعدة.

2.      حمض الصفصاف

مُقشرات حمض الصفصاف أيضاً تُعرف بإسم مُقشرات بيتا وذلك لأنها تحتوي على حمض بيتا هيدروكسي. هذه الاحماض مفيدة في تقشير الطبقات العليا من الجلد. بالإضافة إلى أنها تتضمن أيضاً خصائص مضادة للجراثيم يُمكنها تنظيف وتجديد مسام الوجه. إذا كنت تعاني من بشرة حساسة وتالفة أو مسام مُغلقة أو بشرة دهنية عُرضة لإلتهاب الجلد الدُهني وحب الشباب فإن هذا النوع من التقشير يُعد مثالي بالنسبةِ إليك. كما يمكنك إستخدام هذا النوع من التقشير لتحسين ملمس الجلد والحصول على بشرة مُستوية.

3.      حمض ثلاثي كلورو الخليك -

حمض ثُلاثي كلورو الخليك أو حمض ثُلاثي كلورو الإسيتيك يستخدم بشكل أساسي للعناية بالبشرة التي تعاني من العيوب مثل البثور. يُعد هذا النوع من التقشير الأقوى حيث يمكنه إختراق طبقات أعمق من الجلد بالمقارنة مع أنواع القشور الأخرى. لذلك، إذا كنت تُعاني من فرط التَصَبٌُغ في طبقات عميقة من الجلد فهذا هو التقشير الذي يجب أن تذهب إليه. ويمكن إستخدامه على الوجه والرقبة واليدين والساقين. كما يُستخدم لمُعالجة المناطق المُتفرقة من الجلد.

كانت هذه بعض من أنواع التقشير الكيميائي التي تُعالِج فرط التَصَبٌُغ. لمزيد من المعلومات اللازمة عن تقشير الجلد. إحتفظ بعلامة تبويب على هذه المساحة.

Top 4 Questions You Need To Ask Your Immigration Consultants

In the modern times, isn’t immigration a need more than an adventure? With people seeking a better life, work opportunities, or retirement opportunities in some other land, consulting a credible immigration agent is the need of the hour. Are you too sailing in the same rocky boat of fetching a reliable agent?

Well, choosing a right immigration consultant is an important part of your immigration process. In the light of it, as a client, you have the right to communicate and understand the services provided by your agent. Before picking up best immigration consultantsin Dubai and elsewhere, you need to judge them on the basis of essential questions.

Here is a list of top 4 questions you need to ask your immigration consultants –

1       Are you a registered immigration consultant?

A thorough research and assessment of the registry of the agent is a must for you to trust him.

Your immigration consultant needs to be authorized to support your immigration to a foreign land. Make sure that the consultant is accredited by immigration regulatory body of the country you are planning to shift to or visit. Dealing with a non-registered agent will lead to infidelity and loss of money and important documents. Having said that, make sure to choose a registered agent to help you out in the process.

2       What are your credentials and your experience?

Don’t you think your agent should be well-educated and well-settled in his own field? Educational qualifications are the important prerequisites you need to check before hiring an immigration consultant.

With good-quality education, they will have the accurate knowledge and help you surf through the process without any hassles. Having a good experience in the field will ensure that they will handle your case with care and make it a better experience for you.

3       Which immigration services will I receive?

Have you enquired about the complete details of the immigration services provided to you? Well, it is time you do so.

To ensure that your process goes about smoothly, you need to confirm the services that are going to be made available to you. Don’t forget to ask whether you are provided post landing-facilities too.

Pro tip: Make sure to look out for references or recommendations to ensure that the services provided are good enough.

4       How much will it cost and what will be the payment method?

Done with checking all the other requirements? Now is the time to sign a contract.

Although, make sure that your immigration lawyer provides you with complete details of the contract. make sure that it provides a description of the fees to be paid and the format in which they are to be paid. Government processing fees are also to be paid during the process. Don’t forget to get a total knowledge about the entire cost structure.

Asking these questions will do you good and will ensure a safe and happy immigration experience.

Conclusion

Choosing the right immigration consultant can make a huge difference to your immigration process. For the quick success of your application, be wise and choose wise!

4 TYPES OF FRUIT INFUSED MINERAL WATER RECIPES

You must be totally aware of the benefits of bottled mineral water, right? Well, it is understood that drinking enough amounts of water daily might be a tedious and boring task. Have no worries and jazz up your water drinking regimen.  

Mineral water is a perfect base for healthy and tasty drink recipes. To give an illustration, fruit-infused waters are a great alternative to plain water. These recipes use micronutrient-rich herbs, fruits, and vegetables to create thirst-quenching flavors with added benefits! 

Although, why would someone choose fruit infused water? Here are some quick benefits of fruit infused water recipes –  

·        Help in increasing the water intake 

·        Helps in energizing and refreshing 

·        Curbs hunger pangs and helps in maintaining weight 

·        Health benefits as no artificial sweeteners or food dyes are added.   

All things considered, you must be already prepared to try out some amazing recipes. So, here is a rundown of 4 simple fruit-infused mineral water recipes –  

1.      Watermelon Basil 

Watermelon and basil go together just like fires and ketchup. Pair them in salads, salsa, and yeah even in water! 

The companies of bottled mineral water brands in UAE and elsewhere suggest filling your bottle with watermelon cubes and adding 10-15 muddles basil leaves. This zesty recipe, loaded with Vitamins A and C, creates an energizing rush.  

Pro tip: add some spicy jalapenos to jazz up the taste.  

2.      Apples and Cinnamon 

Who says you need to wait for the leaves to start falling to devour on apples? Well, this fruit-infused recipe has got you covered.  

You can enjoy the classic fall season by slicing some apples and adding a cinnamon stick or two to your mineral water bottle. You can also add some plums, peaches, or pears, for an enhanced fruity blend. The drink is rich in health benefits as it helps in improving insulin sensitivity and the risk of Alzheimer’s.  

3.      Strawberry Lemon 

Is this one your favorite flavor of iced tea, mocktail, or a martini? Well, time to blend the favorite flavor with some plain mineral water.  

Adding 10-15 freshly cut strawberries and a slice or two of lemon in the water will do you good. Make sure to stir and refrigerate the mixture for an amazing taste. The drink provides generous quantities of vitamin C and helps in fighting cancer and keeping wrinkles at bay. 

4.      Ginger Peach 

Aiming to spice up your mundane routine of drinking water? Well, how about a hot-sweet medley of ginger and peach? 

All you need to do is combine freshly cut peach slices and some julienned ginger in your bottle and shake it well. As against peaches, you can also use a cup of your favorite berries. The all-natural drink helps aid in digestion and offers a better metabolism. 

Let not these fruit-infused drinks be an option only for the Summer season. Quench your thirst and taste buds by trying out these simple yet trendy recipes! 

Conclusion 

All things considered, it is a good practice to drink fruit infused natural mineral water, to get additional benefits. So, what are you waiting for? Sip your way to health!