إنقطاع الطمث وفُقدان الشعر - ما العلاقة بينهما؟

يفقدن النساء شعرهن لأسباب مختلفة عن الرجال، الذين يعانون من الصلع الوراثي. بالنسبة للنساء، يُمكن أن يكون فُقدان الشعر مؤقتاً (نتيجة الولادة) أو مشاكل هرمونية مثل إنقطاع الطمث. خلال هذه المرحلة من حياتهن، قد يُعانين من تقلُبات مزاجية في بعض الأحيان، أو ارتفاع في الحرارة وأيضاً فُقدان المزيد من الشعر/ تساقُط الشعر أكثر من المُعتاد. في حين أن تساقُط الشعر ليس قاسياً كما هو الحال مع الرجال، إلا أنه مازال بحاجة إلى اللجوء لعلاج التحكم في تساقُط الشعر في الوقت المُناسب لمنعه من التقدُم. 

كيف تُلاحظين تساقُط الشعر؟ 

أولاً وقبل كل شيء، تحتاجين إلى معرفة ما إذا كان شعرك خفيفاً أم لا. قد يُصبح شعرك خفيفاً في مناطق واسعة من فروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور فروة رأسك. يبدأ أيضاً الفرق بين الشعر في الظهور بشكل أكثر إتساعاً مع تقدُم الوقت. وقد تُلاحظين أيضاً أن ربطة شعرك أصبحت تجعله يبدو خفيفاً كما أنه يتساقط بشكل مُفرط أثناء الإستحمام أو غسله. 

ماذا يحدث للشعر أثناء إنقطاع الطمث؟ 

قبل وأثناء وبعد إنقطاع الطمث، يتساقط الشعر بشكل رئيسي بسبب التغيُرات الهرمونية التي تحدُث في جسمك حيث يتساقط الشعر نظراً لإرتفاع هرمون الذكورة. ومع ذلك، عند اللجوء إلى إستبدال الهرمونات لا يتوقف التساقُط بل يزداد سوءاً. 

وبصرف النظر عن الهرمونات، فإن العوامل التي تُساهم في فُقدان الشعر بعد إنقطاع الطمث تشمل أيضاً مدى إستعدادك الشخصي لفُقدان الشعر بسبب العوامل الوراثية، والإجهاد والإضطرابات الأخرى مثل الغدة الدرقية. حتى الوجبات السريعة قد تؤدي إلى تساقط الشعر الزائد أثناء إنقطاع الطمث، بالإضافة إلى تأثير بعض الأدوية أو تعرُضك لحادث أدى إلى إصابتك بصدمة. 

العلاج 

منع تساقُط الشعر أثناء إنقطاع الطمث يُمكن أن يتم بشكل فعال من خلال إكتشافه في وقت مُبكر ومن ثَم تلقي علاج مُناسب. وعليكِ عند القيام بذلك التأكُد من إختيار عيادة تُقدم أفضل الخيارات وتوفر العلاج. فقط عليكِ تذكر أن تساقُط الشعر هو حالة قابلة للعلاج وتحتاج إلى إتخاذ قرار سريع من أجل إيقافها! 

التلخيص  

هذه بعض الحقائق عن إنقطاع الطمث وفُقدان الشعر، وطرق مُعالجتها. للحصول على المزيد من المعلومات حول مثل هذه الموضوعات، إستمري في مُتابعة هذه المساحة حيث سنعود مرة أخرى مع المزيد من المعلومات المفيدة! 

Detangling Hair in 4 Smart Ways

Summer has gone past and it is Fall season already. The change in the weather can lead to a change in your hair as well. Think of dry and brittle texture that leaves you with no option but to opt for hair fall control in a clinic nearby! One of the best ways that can help your hair smooth, silky and shiny is to keep it detangled all the time. Here are some of the most amazing ways to detangle your hair: 

1. 
   

1. Use a Wooden Wide-Teeth Comb – You may be aware of wide-teeth comb, which is used to detangle hair. Why not go a step ahead and opt for a wooden wide teeth comb, which works amazing on all types of hair, especially your curly locks. The comb will gently detangle your hair by gliding through it lightly and therefore, avoid ripping the hair from the scalp in a go. It is safe to use such combs on your wet hair as well. Just use it with light strokes to avoid any sort of breakage.  

2. Detangling Serum or Spray – Detangling serums and sprays are excellent products that help you handle your hair easily. They are perfect for those who often go for a swim or wake up with cowlicks. These products help release all the knots from the bottom of your hair and leave you less prone to hair breakage. There are many such products available over-the-counter and you can use them on wet or even dry hair. Make sure that you opt for a chemical-free one for best results.
 
3. Use T-Shirt to Dry – Ditch the towel and dry your hair with a t-shirt to see the difference. It not only helps you avoid frizz, but also leaves your hair loose and detangled easily. Also, when you dry your hair using the t-shirt, make sure that you gently pat dry it instead of squeezing it extra hard.  

4. Opt for Satin Pillowcases – Want hair that doesn’t give you a bad case of bedhead? Go for satin pillowcases and bedsheets to prevent your hair from breaking while you sleep. It also prevents your hair from getting tangled way too much or getting rough as it reduces the friction. 

4. 
   

Wrap Up 

These are some of the most common ways to detangle your hair and avoid potential bad hair days. Want more tips like this? Keep a tab on this space!  

Menopause and Hair Loss - What's the Connection?

    Women lose their hair for different reasons compared to men, who have male patterned baldness. For the womenfolk, losing hair can be temporary (as a result of childbirth) or hormonal issues such as menopause. During this phase of their life, they may suffer from occasional mood swings, hot flashes and also, losing more hair/suffer from hair thinning than they do normally. While the hair loss is not as drastic as in the men, they still need to opt for hair fall control at the right time to stop it from progressing.

How to spot hair thinning?

     First and foremost, you need to spot if your hair is thinning or not. It may start thinning over a wide area of your scalp, leading to your scalp showing up. The parting of the hair also starts becoming wider as time progresses. You may also notice that your ponytail has started becoming thinner and notice hair shedding excessively during brushing or having a shower.

What happens to the hair during menopause?

    Before, during and after menopause, hair loss is mainly due to the hormonal changes that take place in your body. The male hormone levels increase and therefore, certain hair follicles start falling. However, when you opt for hormone replacement, it alone cannot solve your issues. They only make matters worse.

    Apart from the hormones, the contributing factors for menopausal hair loss also include how predisposed you are to hair loss due to your genetics, the levels of stress and even other disorders such as thyroid. Even crash diets can lead to excessive hair fall during menopause as well as certain medications or an incident that leads you to experience shock.

The Remedy

    Preventing hair loss during menopause by detecting it early on is one of the most effective remedies and then, going for a suitable treatment. And even when you do go for that, make sure that you select a clinic that offers you the best options and makes the therapy work for you. Just remember that hair loss is a treatable condition and you need to take a quick decision in order to stop it in its tracks!

The Wrap

    These are some of the facts about menopause and hair loss, and how you need to tackle them. To get more insights about such topics, keep watching this space as we will be back with more informative write-ups. Cheers! 

5 Journal Ideas for Weight Loss

    The key to losing weight is not just following a diet blindly. It is more than that, if you are really serious about it and need to shed those extra pounds. This is where maintaining a regular journal about your weight loss in UAE or elsewhere can help. Here are some ideas that will get you started, even if you are not really into writing them!

1. Shop Stationery –

     The first rule is to purchase stationery, which will inspire you to get writing. Opt for a hardbound or a spiral journal. They are available online and also at stores near you. All you have to do is pick and choose them on the basis of your choice. There are some exclusive diaries that are meant for people who are planning to lose weight.

2. Decide What You Want to Write –

     The next step is to decide what you are going to write in the weight loss diary. Are you going to record your food and drink intake separately? Will you divide the time in hours, days, weeks or months? Do you need a separate section for the food that you want to avoid? This will help you narrow down your choices and give you a clear sense of direction. For instance, you can create a section for your nutrient intake and keep a record of it to be aware of any deficiency.

3. Use Stickers –

    It may seem childish at first, but using stickers is a brilliant idea when you want to motivate yourself for losing weight. Use stickers that will motivate you to lose weight and track your progress as you go ahead. If you are using bullet journal, stickers will be a great add-on!

4. Print Templates –

 There are many individuals out there, who will share the same goals as you. That being said, you can easily find and download templates from the internet, get them printed and paste it in the journal. Alternatively, you can file them and start filling them with your meal plans, what you ate in a day, note healthy recipes and so on and so forth.

5. Be Honest –

    This may not be an idea per se, but when you are journaling your food and drinks intake, you need to be absolutely honest to be on the right track. This includes eating samples, cheat days etc.

    These are some of the tips that you can take into consideration when you want to create a weight loss journal. We hope that you find these useful. All the best!

ما يجب فعله وما لا يجب فعله للعناية بالبشرة المُعرضة لحبوب الشباب

  

التعامُل مع حبوب الشباب أمر صعب. هناك العديد من المُنتجات التي لا تستلزم إستشارة طبية والتي من المُنتظر منها أن تكون نتائجها رائعة. ولكن في الواقع، بغض النتائج عما تفعله، فإن نتائجها تكون عسكية، مما يؤدي إلى المزيد من حبوب الشباب. في مثل هذه الحالات، لا يبقى أمامك سوى إختيار علاج البشرة في عمان والأماكن الأخرى يكون مُتخصص. 

 في هذا الموضوع، ما هي الإجراءات التي عليك إتخاذها للحفاظ على بشرتك وخاصة تلك المُعرضة لحبوب الشباب؟ فيما يلي بعض النقاط التي يُمكن وضعها في الإعتبار: 

١. لا تغسل بشرتك كثيرًا - رابط القاعدة الأولى هي تخطي غسل وجهك في كثير من الأحيان، وخاصة مع غسول الوجه. ما عليك القيام به بدلاً من ذلك هو التحول إلى غسول الوجه المُعتمد من قبل أطباء الجلد، وإستخدامه لتنظيف سطح وجهك ولكن ليس أكثر من مرتين في اليوم. وذلك لأن تطهير وجهك لن يجعل حبوب الشباب أسوأ فقط، بل يؤدي أيضًا إلى الجفاف الشديد والإلتهاب. وهو ما يجعلك تشعر برغبة في الحكة. 

٢.تحقق من المُنتجات - عندما تكون مُستعدًا لشراء منتجات للعناية بالبشرة، عليك التأكد من المكونات التي تحتوي عليها هذه المُنتجات. من الناحية المثالية، إبحث عن المُنتجات التي تحتوي على أحماض هيدروكسي مثل حمض اللاكتيك، والجليكوليك وحمض الساليسيليك. هذه الأحماض سوف تُساعدك في السيطرة على حبوب الشباب إلى حد كبير. وبالمثل، إذا كنت تختار علاجاً كالتقشير الكيميائي، يجب عليك تضمين هذه المكونات ليكون فعالاً. 

٣. الإبتعاد عن التقشير المنزلي - تماماً مثل الكثير من التنظيف، يُمكن أن يؤدي الكثير من التقشير إلى إلحاق الضرر ببشرتك. هذا لأنه يُمكن أن يؤدي إلى تهيُج البشرة وإلتهابها. ولكن يُمكنك إستخدام مُقشر لطيف على البشرة مع التأكد من خلوه من الحبيبات الخام التي تؤثر بشكل سلبي على بشرتك. 

٤. لا تلمس وجهك - قد يكون مغرياً للبعض، ولكن لا تقُم بإختبار أي من حب الشباب / البثور على بشرتك أو لمسها أو الضغط عليها. هذا يُمكن أن يؤدي إلى ندوب دائمة أو مؤقتة. 

٥. قُم بإنتظام بزيارة عيادة - هل يوجد بالقرب منك عيادة جلدية تُقدم علاجات حب شباب؟ قُم بزيارتها بشكل مُنتظم للسيطرة على مشكلات البشرة إلى حد كبير. إذا طلب منك أخصائي الجلد وضع بعض الأدوية الموضعية، إفعل ذلك مباشرة دون تردد. 

هذه بعض الأمور الأساسية التي عليك فعلها أو عدم فعلها في التعامل مع بشرتك إذا كانت مُعرضة لحوب الشباب. لمزيد من هذه النصائح، إحتفظ بعلامة تبويب على هذه المساحة!